⚡男性春季补肾分三步走
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春季作为养生的最佳时节，调整一年状态的好时机，各位男性朋友也要抓紧机会好好进行相应的养生工作啦！而针对补肾，在春季则可以分三个阶段进行进补。
早春时期，为冬春交流之时，气温仍然寒冷，人体内耗费的热量较多，所以适宜进食偏于温热的食物。饮食原则为挑选热量较高的主食，并留意补充满足的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可添加一些豆类、花生、乳制品等。
例如早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜适量。午饭：主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。
春季中期，为气候变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可添加青菜的食量，减少肉类的食用。
春季晚期，为春夏交流之时，气温偏热，所以适宜进食清淡的食物。饮食原则为挑选清淡的食物，并留意补充满足维生素，如饮食中应适当添加青菜。
例如早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午饭：主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
每日除三餐之外，还要多吃一些生果，因为生果中所含的维生素和矿藏质对增强体质有利。应该留意的是新鲜生果虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。一起，春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还以为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食物会使肝气过盛而危害脾胃，所以应少食酸味食物多吃甘味的食物以滋补肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
